睡眠の質と理想の時間、はたして正解はあるのか?

皆さんは、一日にどの位の睡眠時間をとっていますか?

 

私は5時間で十分という方もいれば、最低でも8時間は寝ないと体がもたない!

 

なんて方もいるはずです。 そう、睡眠時間は人それぞれなのです。

 

人間は8時間寝なくてはダメ! とよく言われますが

 

寝すぎる人の寿命が短いのも案外知られていませんが、事実です。

 

ようは、いかに質の高い睡眠をとれるか、にかかってきます。

 

普段あまり考える事のない睡眠について見ていきましょう。

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いびきがうるさい!さて、困った、どうしましょう?!

ご家族の方から「いびき、うるさいんだけど」と言われた方は、いませんか?

 

私は、最近よく言われます。

 

そもそも、いびきは本人の自覚症状がないため気付くのが遅れがちになります。

 

一体何が原因で、そして自分一人でも改善出来るのか大変、気なってきたので急遽、

 

自分自身と同じ悩みを持つあなたのためにも調べてみたいと思います。

 

調べてみると、いろいろ分かってきました。

 

たかがいびきと、軽く考えていましたが、

 

これは人間の健康に致命的な影響を及ぼすものの一つだったようです。

 

放っておけば重大な合併症を起こしかねない、このいびき

 

いびきをかく原因とメカニズムから見てみたいと思います。

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睡眠をとる効果とは?脳の不思議を解明する

我々、現在人にとって睡眠に関する悩みは、日増しに大きくなっています。

 

アメリカ人の平均睡眠時間は7時間弱と言われていて、これは一世紀前と比べ2時間程も減っています。

 

そして、日本人の約4割は一日の睡眠時間が6時間弱ともいわれています。

 

白熱電球を実用化した、トマス・エジソンは当時「睡眠は愚かしい悪習」といったそうです。

 

しかし、その睡眠をおろそかにしたせいで現代人はさまざまなリスクを背負いこんだのです。

 

 

睡眠による効果とは・・・ その時、脳はどのような働きをしているのでしょう?

 

詳しく見ていきましょう。

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当ブロブ管理人

おたけと申します。茨城県在住です。地元ならではの情報も順次、取り入れて参りますので、よろしくお願い致します。

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